В статье представлен список советов, которые помогут улучшить здоровье и личностный рост. Среди них: правильная осанка, отказ от кофе и чая, не есть на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, прощание без слов 'давай', дарение воображаемых подарков, отключение техники перед сном, разговоры по делу, замена сигарет на фрукты и воду. По каждому совету приводятся ожидаемые результаты после 1-2 недель исполнения.